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莲子百合红豆粥的做法

万松美食网 http://www.xueqingfeng.cn 2019-12-29 21:28 出处:网络 编辑:


莲子味甘?性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

 






莲子百合红豆粥

原料:莲子,百合,红豆







做法:


1. 莲子?百合?红豆用水洗净,浸泡半小时。


2. 大米用水洗净,备用。

 






3. 砂锅中加适量清水,中火烧开。


4. 锅中放入莲子?百合?红豆。

 






5. 小火煮20分钟左右。


6. 放入大米,再煮10分钟。

 






7. 放入冰糖于锅中。


8. 用勺子搅拌粥出稠,即可。 

 





 




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