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小米燕麦红豆粥的做法

万松美食网 http://www.xueqingfeng.cn 2019-12-18 10:22 出处:网络 编辑:


小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促。进伤口愈。合、防止贫血的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,;适宜产后缺奶和产后浮肿。

 






小米燕麦红豆粥


材料
:红豆,小米,燕麦,冰片糖。

做法:


1.红豆,小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。


2.把材料倒入电饭锅煮。


3.煮开后再煮2小时。


4.煮好后加入适量冰片糖。 

 





 




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